כיצד הפרעות קשב משפיעות על המצב הנפשי

​הפרעת קשב וריכוז (Attention Deficit Hyperactivity Disorder – ADHD) היא הפרעה נוירולוגית המאופיינת בקשיים בשמירה על קשב וריכוז לאורך זמן, באימפולסיביות ובהיפראקטיביות. אנשים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשים להתמקד במטלות, נוטים להסיח בקלות את דעתם, ועשויים לסבול מחוסר ארגון ושכחנות. הסימפטומים העיקריים של ההפרעה כוללים קושי בהקשבה וביצוע הוראות, נטייה לאבד חפצים, קושי בהשלמת משימות, ונטייה לפעול ללא מחשבה מספקת על ההשלכות. חשוב להדגיש שמדובר בהפרעה בעלת בסיס נוירולוגי, הנובעת משינויים במבנה ובתפקוד המוח, ולא מבעיית התנהגות או חוסר משמעת.

השפעת הפרעות קשב על המצב הנפשי

הפרעות קשב יכולות להשפיע באופן משמעותי על המצב הנפשי של הסובלים מהן. אנשים עם הפרעת קשב נוטים לחוות קשיים רגשיים ונפשיים נלווים, כגון חרדה, דיכאון והערכה עצמית נמוכה. ההתמודדות היומיומית עם האתגרים הנובעים מהפרעת הקשב עלולה ליצור תסכול, תחושת כישלון ומצוקה נפשית. טיפול בהפרעות קשב חיוני לשיפור איכות החיים ולמניעת התפתחות של בעיות נפשיות חמורות יותר בהמשך. הבנה, תמיכה וסיוע מקצועי הם מפתח להתמודדות מיטבית עם ההשלכות הנפשיות של הפרעת קשב.

אתגרים חברתיים ורגשיים

אנשים עם הפרעת קשב מתמודדים עם מגוון של אתגרים חברתיים ורגשיים, אשר עלולים להשפיע משמעותית על איכות חייהם ותפקודם היומיומי. בין הקשיים הבולטים ניתן למנות:

• יצירת קשרים חברתיים ושמירה עליהם – אנשים עם הפרעת קשב עשויים להתקשות ביצירת חברויות ובשמירה על מערכות יחסים יציבות, בשל קשיים בתקשורת, הקשבה, וריכוז בשיחות.
• ויסות רגשות והתפרצויות זעם – הפרעת קשב מאופיינת לעתים בקושי בוויסות רגשי, דבר העלול להוביל להתפרצויות זעם, תגובות מוגזמות, או שינויים קיצוניים במצב הרוח.
• התמודדות עם תסכול וכישלון – אנשים עם הפרעת קשב נוטים לחוות תסכולים וכישלונות תכופים, אשר עלולים לפגוע בתחושת המסוגלות העצמית ובביטחונם האישי.
• תחושת בדידות וניכור – הקשיים החברתיים והרגשיים עלולים להוביל לתחושות של בדידות, ניכור, ואף דחייה חברתית, המשפיעות לרעה על הרווחה הנפשית של האדם.

ההתמודדות עם אתגרים אלו דורשת תמיכה, הבנה, וסיוע מותאמים, על מנת לאפשר לאנשים עם הפרעת קשב לפתח מיומנויות חברתיות ורגשיות, ולחוות הצלחות ויחסים בינאישיים מספקים.

הפרעות חרדה ודיכאון

מחקרים מראים כי קיים קשר הדוק בין הפרעת קשב וריכוז לבין התפתחות של הפרעות חרדה ודיכאון. אנשים הסובלים מהפרעת קשב נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות אלו בהשוואה לאוכלוסייה הכללית. הסיבות לכך מגוונות וכוללות את הקשיים התפקודיים והרגשיים הנובעים מההפרעה, תסכול מצטבר, וכישלונות חוזרים ונשנים. על פי נתונים סטטיסטיים, כ-50% מהמבוגרים עם הפרעת קשב סובלים גם מהפרעת חרדה, וכ-30% חווים דיכאון. טיפול מוקדם ומתן כלים להתמודדות עם האתגרים הייחודיים של הפרעת קשב, יכולים לסייע במניעה או הפחתה של התפתחות בעיות נפשיות נלוות אלו.

השפעה על הדימוי העצמי

להפרעת קשב וריכוז ישנה השפעה משמעותית על תפיסת העצמי והביטחון העצמי של הסובלים ממנה. הקשיים בהתארגנות, בריכוז ובוויסות התנהגות מובילים לעיתים קרובות לכישלונות חוזרים ונשנים בתחומים שונים כמו לימודים, עבודה ויחסים בינאישיים. מצבים אלו עלולים לפגוע קשות בדימוי העצמי ולהוביל לתחושות של נחיתות, חוסר מסוגלות וחוסר ערך עצמי. בנוסף, אנשים עם הפרעת קשב נתקלים לא אחת בקשיים בהשתלבות חברתית, דבר שמעצים את תחושת הבדידות והניכור ומחליש את הביטחון העצמי. חשוב להדגיש כי תמיכה, עידוד והבנה מצד הסביבה הקרובה, לצד טיפול מקצועי מותאם, יכולים לסייע רבות בשיקום ובחיזוק תחושת הערך העצמי של אנשים עם הפרעת קשב וריכוז.

דרכי התמודדות ותמיכה

ישנן מספר דרכים יעילות לסייע לאנשים עם הפרעת קשב להתמודד עם האתגרים הנפשיים הכרוכים בהפרעה. להלן הצעדים העיקריים שיכולים לתרום לשיפור המצב:

• אבחון מוקדם של הפרעת הקשב וקבלת טיפול תרופתי מותאם אישית, אשר יכול לסייע בהפחתת הסימפטומים ושיפור תפקוד.
• פסיכותרפיה ותמיכה רגשית מקצועית, הכוללות אסטרטגיות להתמודדות עם קשיים חברתיים ורגשיים, חיזוק הדימוי העצמי ופיתוח כישורים לניהול רגשות.
• אימוץ אסטרטגיות יעילות לניהול זמן וארגון, כגון רשימות משימות, לוחות זמנים ושימוש בכלים טכנולוגיים מסייעים.
• עידוד, הבנה ותמיכה מצד בני משפחה, חברים ואנשי מקצוע. סביבה תומכת ומקבלת חיונית להתמודדות מיטבית עם האתגרים היומיומיים.

שילוב של גישות טיפוליות, כלים מעשיים ורשת תמיכה איתנה, יכול לסייע משמעותית בשיפור ההתמודדות הנפשית ואיכות החיים של אנשים עם הפרעת קשב.

לסיכום

הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה נוירולוגית מורכבת שמשפיעה באופן משמעותי על ההיבטים הנפשיים בחייהם של המתמודדים עימה. הם נוטים לחוות קשיים חברתיים ורגשיים, כמו גם סיכון מוגבר לפיתוח הפרעות חרדה ודיכאון. קשיים אלו, בשילוב עם כישלונות חוזרים, עלולים לפגוע בדימוי העצמי ובתחושת הערך העצמי. עם זאת, ישנן דרכים יעילות להתמודד עם האתגרים הנפשיים הנובעים מהפרעת קשב, כולל טיפול תרופתי מותאם.

אנו ממליצים לפנות לBrain Games – טיפול בנוירופידבק, שיעזרו לכם או לילדכם עם תמיכה רגשית, ויבנו אסטרטגיות מותאמות אישית לניהול זמן וארגון.